{"id":39,"date":"2020-06-06T14:06:30","date_gmt":"2020-06-06T18:06:30","guid":{"rendered":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/?page_id=39"},"modified":"2025-01-09T21:17:35","modified_gmt":"2025-01-10T02:17:35","slug":"objectifs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/objectifs\/","title":{"rendered":"Objectif"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.radio-canada.ca\/q_auto,w_1250\/v1\/ici-info\/sports\/16x9\/marathon-montreal-arrivee-boniface-kongin-victoire-2019.jpg\" alt=\"Deux K\u00e9nyans gagnent un marathon de Montr\u00e9al perturb\u00e9 par un ...\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Objectif: Marathon!<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Mon objectif est d&rsquo;atteindre sur Marathon les temps n\u00e9cessaire pour me qualifier et \u00eatre s\u00e9lectionn\u00e9 pour Boston. Pour mon \u00e2ge, il faut 3h25 maintenant (50-54 ans).<\/p>\n\n\n\n<p>En 2020, pour mon premier Marathon, j&rsquo;ai pu faire 4h. Il me reste \u00e0 trouver le moyen de progresser vers la cible!<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;objectif est simplement une cible \u00e0 atteindre et n&rsquo;est pas un graal. Cela doit me permettre de progresser sur ma pr\u00e9paration mentale et physique pour r\u00e9ussir mon objectif de carri\u00e8re!! <\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;ann\u00e9e en course se divise pour mon cas comme ceci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se pr\u00e9parer d\u00e8s novembre, soit 20-24 semaines avant les premiers objectifs du printemps (on se motive pour passer l&rsquo;hiver comme \u00e7a!),<\/li>\n\n\n\n<li>Ensuite 12-16 semaines avant les courses de d\u00e9but d&rsquo;automne Semi ou Marathon<\/li>\n\n\n\n<li>Enfin 4-6 semaines pour les objectifs de 5k ou 10k et surtout du plaisir. En gros, on r\u00e9cup\u00e8re en s&rsquo;amusant!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/objectifs-2025\/\" data-type=\"page\" data-id=\"2576\"><strong>2025<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Confirmer le 3h24 de Paris et passer sous les 3h18 pour \u00eatre s\u00e9lectionn\u00e9 \u00e0 Boston. En vrai, Paris devra me sortir des blessures et Montr\u00e9al sera mon objectif principal pour me qualifier pour Boston 2027!<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/objectifs-2024\/\" data-type=\"page\" data-id=\"1808\">2024<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Objectifs: Confirmer le 3h30 et passer sous 3h25 \u00e0 Montr\u00e9al et \u00eatre qualifiable pour Boston. On gros, progresser!!<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/objectifs-2023\/\" data-type=\"page\" data-id=\"1207\" target=\"_blank\">2023<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Objectifs: Endurance et passer sous 3h40<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/objectifs-2022\/\" data-type=\"page\" data-id=\"1199\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>2022<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Objectifs: Gagner en endurance<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/objectifs-2021\/\" data-type=\"page\" data-id=\"629\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">2021<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Objectifs: Am\u00e9liorer les temps sur Marathon et progresser sur le 5k (20 minutes) et 10k autour de 40 minutes en fin d&rsquo;ann\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/objectifs-2020\/\" data-type=\"page\" data-id=\"627\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">2020<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Objectifs: Courir un marathon en 4h (Done!) et am\u00e9liorer les marques sur 5k, 10k et 21,1k<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mon objectif est d&rsquo;atteindre sur Marathon les temps n\u00e9cessaire pour me qualifier et \u00eatre s\u00e9lectionn\u00e9 pour Boston. 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