{"id":627,"date":"2020-11-21T06:22:57","date_gmt":"2020-11-21T11:22:57","guid":{"rendered":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/?page_id=627"},"modified":"2026-03-30T21:15:40","modified_gmt":"2026-03-31T01:15:40","slug":"objectifs-2020","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/objectifs\/objectifs-2020\/","title":{"rendered":"Objectifs 2020"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>2020<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019ann\u00e9e 2020 est une ann\u00e9e bizarre. J\u2019ai couru tout l\u2019hiver 2019, par des temp\u00e9ratures et conditions pas faciles, pour maintenir la forme et pr\u00e9parer la saison.<\/p>\n\n\n\n<p>En janvier, j\u2019ai attaqu\u00e9 ma pr\u00e9paration&nbsp;pour le semi Scotia et surtout le Marathon de Longueuil. La Pand\u00e9mie s\u2019est invit\u00e9e et a tout annul\u00e9. Plus de course, plus trop d\u2019envie de sortir croiser les gens.<\/p>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s un petit passage \u00e0 vide, un arr\u00eat de 10 jours, j\u2019ai repris la course. Je me suis dis que tout n\u2019est pas perdu, on peut encore se fixer des objectifs malgr\u00e9 la situation! Espoir que l\u2019automne sera \u00e0 la course!<\/p>\n\n\n\n<p>Les objectifs 2020 pour l\u2019automne \u00e9taient:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Marathon de Montr\u00e9al le 20 Septembre<\/li><li>10km du Parc LaFontaine le 18 octobre.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Donc, \u00e0 partir du 6 avril, j\u2019ai repris la course et accumul\u00e9 les kilom\u00e8tres jusqu\u2019\u00e0 fin Septembre. La plus longue distance parcourue est 34km et en g\u00e9n\u00e9ral, je finis l\u00e9g\u00e8rement us\u00e9. Alors qu\u2019est ce que \u00e7a donne en ajoutant 8km, \u00e7a reste \u00e0 vivre!<\/p>\n\n\n\n<p>En Septembre, le marathon de Montr\u00e9al n\u2019a pas eu lieu. En lieu et place, je me suis fait ma propre course. Que du plaisir (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/2020\/08\/30\/mon-marathon-a-montreal\/\" target=\"_blank\">ma course<\/a>). Par la suite, la course de La Fontaine a \u00e9t\u00e9 annul\u00e9e \u00e9galement. L&rsquo;entrainement post marathon a permis de reposer le corps en r\u00e9duisant le volume et en travaillant la vitesse. J\u2019ai battu mon record du 5k, du 10k et du semi pendant cette pr\u00e9paration. Cool!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Objectif de temps<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pour le marathon, je souhaitais terminer celui de Longueuil en moins de 4h et arriver sur celui de Montr\u00e9al avec une exp\u00e9rience, plus d\u2019entrainement afin d\u2019am\u00e9liorer le chrono.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019ambition \u00e9tait de terminer en de\u00e7\u00e0 de 4h: c&rsquo;est fait! <\/p>\n\n\n\n<p>Pour le 10km, je voudrais m\u2019approcher du 45\u201950\u201dmin avec une allure moyenne de 4\u201935\u201d. C\u2019est ambitieux de gagner 9 secondes par rapport \u00e0 mon allure record et \u00e7a ne tient pas compte de ma forme suite au Marathon: c&rsquo;est fait<\/p>\n\n\n\n<p>Pour le 5km, record: 21&rsquo;51\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Et apr\u00e8s<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>soit je poursuis les marathon pour am\u00e9liorer mes temps et chercher \u00e0 me qualifier pour Boston!<\/li><li>soit courir des semi en am\u00e9liorant mes temps et me faire plaisir!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pour les trails, j\u2019ai un doute sur mon genou qui a un ligament pas g\u00e9nial (chute de ski).<\/p>\n\n\n\n<p>A suivre: <a href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/objectifs-2021\/\">2021<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>2020 L\u2019ann\u00e9e 2020 est une ann\u00e9e bizarre. J\u2019ai couru tout l\u2019hiver 2019, par des temp\u00e9ratures et conditions pas faciles, pour maintenir la forme et pr\u00e9parer la saison. 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