{"id":79,"date":"2020-06-06T16:01:39","date_gmt":"2020-06-06T20:01:39","guid":{"rendered":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/?page_id=79"},"modified":"2025-11-11T15:11:04","modified_gmt":"2025-11-11T20:11:04","slug":"lieux-de-course","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/entrainements\/lieux-de-course\/","title":{"rendered":"Lieux de courses"},"content":{"rendered":"\n<p>Retrouver mes lieux d&rsquo;entra\u00eenements sur l&rsquo;ann\u00e9e. Pour les sorties longues, vous pouvez t\u00e9l\u00e9charger les traces GPS. Elles peuvent \u00eatre utile \u00e0 utiliser pour la navigation.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Entra\u00eenements<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Du printemps \u00e0 l\u2019automne, mon lieu de pr\u00e9dilection est le Parc Maisonneuve. Je peux le parcourir dans tous les sens sans m\u2019en lasser! La mont\u00e9e du stade vers le parc permet de faire des pentes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"412\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-1024x412.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-109\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-1024x412.png 1024w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-300x121.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-768x309.png 768w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image.png 1084w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Parc Maisonneuve<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019hiver, c&rsquo;est autre chose:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Au d\u00e9but de l\u2019hiver je cours dans le parc Maisonneuve lorsque la neige est peu \u00e9paisse et fra\u00eeche. Par le suite, le parc Maisonneuve est difficilement praticable en raison de la neige accumul\u00e9e qui n\u2019est pas encore dam\u00e9e pour le ski de fond et souvent tass\u00e9e par les marcheurs ou coureurs comme moi.<\/li>\n\n\n\n<li>Par la suite, je cours sur les trottoirs autour du parc Maisonneuve, une fois que les d\u00e9neigeuses sont pass\u00e9es. En fin d\u2019hiver, les trottoirs sont difficilement \u00ab courables \u00bb car ils sont souvent encombr\u00e9s de montagnes de neige mal d\u00e9neig\u00e9es et de promeneurs du Dimanche avec leur poussette qui profitent du soleil.<\/li>\n\n\n\n<li>La solution est souvent d&rsquo;aller courir dans les jardins botanique: R\u00e9gal car la route est d\u00e9gag\u00e9e, large et peu de monde. Combin\u00e9 avec le tour sur le trottoir Sherbrook, Viau, Rosemont, Pie IX. Note: le jardin permet d\u2019\u00e9viter PieIX (les travaux de 2020\/2022 pour l&rsquo;express sont termin\u00e9s). Une bonne boucle de 5 km.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"414\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-3-1024x414.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-112\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-3-1024x414.png 1024w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-3-300x121.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-3-768x311.png 768w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-3.png 1088w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sur le Mont Royal. Le chemin Olmest est toujours praticable car le sentier est travaill\u00e9 quotidiennement (pour les fondeurs!). La mont\u00e9e du Mont Royal est tr\u00e8s interessante avec des souliers de trail (SpeedCross pour ma part), le long des pistes de ski de fond. Par jour de soleil ou lendemain de temp\u00eate, c&rsquo;est magnifique.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"415\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-1-1024x415.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-110\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-1-1024x415.png 1024w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-1-300x121.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-1-768x311.png 768w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-1.png 1082w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Plus rarement dans le vieux port. Je n&rsquo;ai pas une grande pratique de l&rsquo;endroit l&rsquo;hiver. Cela ne semble pas d\u00e9neig\u00e9 (de ce que j&rsquo;ai vu lors des premi\u00e8res neiges.)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L\u2019hiver je cours avec mes SpeedCross lorsque le terrain est meuble ou enneig\u00e9. Des Peregrine 11 (petits crampons) lorsque le sol enneig\u00e9 est moins meuble (plus stable). Les jours d\u2019hiver peu froid (-5\u00b0C), sur des surfaces avec peu de neige ou pour des sorties courtes les Asics font l\u2019affaire. Je n\u2019ai jamais eu froid au pied! Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, je cours avec les cumulus!<\/p>\n\n\n\n<p>Pour la vitesse pur, en d\u00e9but d&rsquo;hiver lors que les accumulations ne sont pas importantes et peuvent \u00eatre d\u00e9gag\u00e9es (le service de la ville est tr\u00e8s actif aux Jardins), une partie de la boucle du jardins est int\u00e9ressante car plate :<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"754\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/JardinsBotanique-Vitesse-Hiver-1024x754.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3920\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/JardinsBotanique-Vitesse-Hiver-1024x754.png 1024w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/JardinsBotanique-Vitesse-Hiver-300x221.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/JardinsBotanique-Vitesse-Hiver-768x566.png 768w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/JardinsBotanique-Vitesse-Hiver-1536x1131.png 1536w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/JardinsBotanique-Vitesse-Hiver-2048x1508.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Sortie mi-longue<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le samedi je pars <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/9107291506\" target=\"_blank\">vers l&rsquo;est<\/a> (15km). C&rsquo;est moins le fun en raison du traffic et de l&rsquo;activit\u00e9 du port sur le d\u00e9part, les 2 derniers tiers sont corrects.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"597\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-21.02.06-1024x597.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1948\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-21.02.06-1024x597.png 1024w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-21.02.06-300x175.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-21.02.06-768x448.png 768w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-21.02.06-1536x896.png 1536w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-21.02.06.png 1570w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Sortie longue<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pour un <a href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/7715046659\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">21km<\/a> par le circuit Gilles Villeneuve et le pont de la concorde.<\/p>\n\n\n\n<p>(Ne pas passer par le circuit permet de faire un 21km en boucle.)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"601\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1-1024x601.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1642\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1-1024x601.png 1024w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1-300x176.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1-768x451.png 768w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1-1536x901.png 1536w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1.png 1568w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Pour les sorties longues, de plus de 25km:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/6712630490\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Composition<\/a> entre le Parc Maisonneuve et le Mont-Royal en passant par la Rue Rachel. Le dimanche matin, assez t\u00f4t, le traffic routier est faible. Cela permet de ne pas avoir trop \u00e0 se soucier des voitures ou v\u00e9lo (je cours sur la piste cyclable)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"593\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-2-1024x593.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1645\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-2-1024x593.png 1024w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-2-300x174.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-2-768x445.png 768w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-2-1536x889.png 1536w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-2.png 1582w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une autre possibilit\u00e9 est d&rsquo;aller prendre l&rsquo;air dans le port, le long du canal Lachine et du Saint Laurent.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Tour par le canal et le bord du fleuve:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file\"><a id=\"wp-block-file--media-55128653-20e0-4aa2-a745-9733c436225a\" href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/activity_4339797174.gpx_.zip\">Fichier GPX du tour par le canal et le fleuve (34km &#8211; activity_4339797174.gpx_.zip)<\/a><a href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/activity_4339797174.gpx_.zip\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-55128653-20e0-4aa2-a745-9733c436225a\">T\u00e9l\u00e9charger<\/a><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"605\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-15-1024x605.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-258\" style=\"width:1219px;height:720px\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-15-1024x605.png 1024w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-15-300x177.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-15-768x454.png 768w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-15-1536x908.png 1536w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-15.png 1570w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tour par le canal et le fleuve (34km)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Tour des \u00eeles<\/strong> par l&rsquo;estacade<\/p>\n\n\n\n<p>La boucle compl\u00e8te doit faire 32km (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/7675503226\" target=\"_blank\">https:\/\/www.strava.com\/activities\/7675503226<\/a>):<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1024x600.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1641\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1024x600.png 1024w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-300x176.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-768x450.png 768w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1536x900.png 1536w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image.png 1574w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Variante par le pont Champlain<\/strong> &#8211; 28km (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/9418802367\" target=\"_blank\">https:\/\/www.strava.com\/activities\/9418802367<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"596\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-20.47.13-1024x596.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1950\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-20.47.13-1024x596.png 1024w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-20.47.13-300x175.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-20.47.13-768x447.png 768w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-20.47.13-1536x894.png 1536w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-20.47.13.png 1580w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Boulevard Gouin<\/strong> &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/5797632011\" target=\"_blank\">Tour de l&rsquo;est <\/a>&#8211; 32km<\/p>\n\n\n\n<p>Une variante est de partir de Maisonneuve par la piste cyclable le long de Notre Dame. Pour 32km, on arrive vers le pont de PieX et ensuite, il faut rentrer en Bixi \u00e0 travers Montr\u00e9al (je rejoins le Parc Frederick Bach et ensuite je repique sur le Parc Maisonneuve). <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"745\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Gouin-1024x745.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1112\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Gouin-1024x745.png 1024w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Gouin-300x218.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Gouin-768x559.png 768w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Gouin.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tour de l&rsquo;Est &#8211; Boulevard Gouin + Parc Frederick Back &#8211; D\u00e9part derni\u00e8re station Bixi et retour par Bixi du parc!<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Pour un marathon en solo<\/strong> (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/5912083311\" target=\"_blank\">https:\/\/www.strava.com\/activities\/5912083311<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>Il y a moyen de faire un marathon sans traverser plus de 2 ou 3 routes en restant sur piste cyclable. C&rsquo;est d\u00e9finitivement mon circuit pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 pour les longues mais le d\u00e9part n\u00e9cessite d&rsquo;aller vers Atwater.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"601\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-20.43.15-1024x601.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1952\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-20.43.15-1024x601.png 1024w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-20.43.15-300x176.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-20.43.15-768x451.png 768w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-20.43.15-1536x902.png 1536w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Capture-decran-le-2023-08-01-a-20.43.15.png 1570w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Retrouver mes lieux d&rsquo;entra\u00eenements sur l&rsquo;ann\u00e9e. Pour les sorties longues, vous pouvez t\u00e9l\u00e9charger les traces GPS. Elles peuvent \u00eatre utile \u00e0 utiliser pour la navigation. Entra\u00eenements Du printemps \u00e0 l\u2019automne, mon lieu de pr\u00e9dilection est le Parc Maisonneuve. Je peux le parcourir dans tous les sens sans m\u2019en lasser! La mont\u00e9e du stade vers le [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":28,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-79","page","type-page","status-publish","czr-hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/79","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/79\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3924,"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/79\/revisions\/3924"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/28"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}