{"id":1230,"date":"2022-11-26T07:34:25","date_gmt":"2022-11-26T12:34:25","guid":{"rendered":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/?p=1230"},"modified":"2025-09-24T20:22:53","modified_gmt":"2025-09-25T00:22:53","slug":"en-route-pour-le-marathon-de-paris-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/2022\/11\/26\/en-route-pour-le-marathon-de-paris-2023\/","title":{"rendered":"En route pour le Marathon Schneider de Paris 2023!"},"content":{"rendered":"\n<p>En cette fin de saison 2022, je cogite sur la saison prochaine (voir <a href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/objectifs-2023\/\" data-type=\"page\" data-id=\"1207\">Objectifs 2023<\/a>). Plusieurs marathons Laval et Montr\u00e9al sont planifi\u00e9es. Mais je voudrais ajouter une course plus t\u00f4t dans la saison (voir: <a href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/2022\/10\/30\/quelle-evolution-pour-vos-courses\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1171\">Quelle \u00e9volution pour vos courses ?<\/a>)&#8230; <\/p>\n\n\n\n<p>Trouver une course pendant l&rsquo;hiver vers F\u00e9vrier ou Mars: au Qu\u00e9bec, cela signifie : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>prendre l&rsquo;avion vers une zone chaude pour la course.  A l&rsquo;\u00e9poque o\u00f9 les GES sont une r\u00e9elle pr\u00e9occupation, \u00e7a n&rsquo;a pas trop de sens et je n&rsquo;ai pas pr\u00e9vu d&rsquo;aller voir Mickey en Floride!<\/li>\n\n\n\n<li>s&rsquo;entrainer pendant l&rsquo;hiver pendant les grands froids et les conditions pas faciles (verglas&#8230;).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ok, pour joindre l&rsquo;utile ( course) \u00e0 l&rsquo;agr\u00e9able (famille) et bien voil\u00e0 la solution!! Courir \u00e0 Paris pour mes 50 ans et voir la famille!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Inscription<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Facile, le marathon est ouvert \u00e0 tous sans tirage au sort, qualification ou autres.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image-1-1024x505.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1237\" style=\"width:570px;height:281px\" width=\"570\" height=\"281\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image-1-1024x505.png 1024w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image-1-300x148.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image-1-768x379.png 768w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image-1.png 1184w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Inscription pour Paris 2023<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Assurance<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;assurance voyage de la carte de cr\u00e9dit ou sant\u00e9 ne couvre pas cette activit\u00e9 (qui a des gains en argent). Il est conseill\u00e9 d&rsquo;adh\u00e9rer dans ce cas \u00e0 l&rsquo;assurance de la course. Voir le site: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/aondirect.aon.fr\/popup\/iaaso.php?course=SEMP23&amp;lang=fr\" target=\"_blank\">https:\/\/aondirect.aon.fr\/popup\/iaaso.php?course=SEMP23&amp;lang=fr<\/a> et mon article <a href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/2022\/12\/28\/assurance-pour-vos-courses-a-pied\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1289\">ici<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>En France, \u00e7a prend un certificat du docteur pour courir! Ce n&rsquo;est pas le cas au Canada o\u00f9 on fait signer une d\u00e9charge. Le coureur est responsable pas son docteur!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vol<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Trouver au moment du Vendredi Fou chez Transat. Visiblement le prix le plus bas car une semaine plus tard, les prix se sont align\u00e9s sur la concurrence autour de 1000$ contre 900$ pour moi (sourire du vainqueur 2 dents en moins). Arriv\u00e9 au Terminal 3 de Charles de Gaule. On aura un peu de marche \u00e0 faire pour rejoindre la gare TGV pour aller \u00e0 Strasbourg&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Il sera \u00e9l\u00e9gant de compenser mon empreinte carbone (1 \u00e0 2 tonnes pour l&rsquo;aller-retour!). Je devrai m&rsquo;appuyer sur <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/planetair.ca\" target=\"_blank\">Planetair<\/a>. La contribution sert \u00e0 investir dans des projets visant \u00e0 r\u00e9duire la consommation de CO2. \u00c7a aide au d\u00e9veloppement responsable. Bien entendu cela ne r\u00e9gle pas tout. La meilleure compensation est celle qui reste \u00e0 z\u00e9ro. Pour le voyage, prenons l\u2019exemple d\u2019un vol Montr\u00e9al (YUL) &#8211; Paris (CDG) aller-retour et sans escale pour 1 personne (5 502 km parcourus) : Environ 1,89 tonnes de CO2 \u00e9mises, donc plus d\u2019une douzaine d\u2019arbres \u00e0 planter pour un total entre 50 $ et 90 $ (source <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.equiterre.org\/fr\/ressources\/geste-geste-du-mois-davril-2019-mieux-comprendre-la-compensation-carbone\" target=\"_blank\">https:\/\/www.equiterre.org\/fr\/ressources\/geste-geste-du-mois-davril-2019-mieux-comprendre-la-compensation-carbone<\/a>). Voici la preuve de l&rsquo;acquittement :<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"778\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Compensation.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1302\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Compensation.png 1024w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Compensation-300x228.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Compensation-768x584.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Note pour plus tard: Plut\u00f4t que de d\u00e9penser son argent dans la compensation, pourquoi ne pas \u00ab\u00a0investir\u00a0\u00bb dans des soci\u00e9t\u00e9s qui contribuent aux climats ? Cela permet d&rsquo;avoir le beurre (la compensation) et l&rsquo;argent du beurre (les retomb\u00e9es)&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rester connecter<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pour partager une course, il faut du data:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Chez Fizz, mon fournisseur: 0,05$ par Mo, 5$ pour 250Mo, 8$ pour 500Mo et 10$ pour 1Go \/ 0,03$ par Texto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Il existe :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>soit l&rsquo;option de r\u00e9cup\u00e9rer une carte SIM sur place. Cela peut demander d&rsquo;\u00eatre r\u00e9sident pour en obtenir une (?). Possiblement dans l&rsquo;a\u00e9rogare chez la Fnac ou dans un Relai de presse&#8230; <\/li>\n\n\n\n<li>soit des fournisseurs d&rsquo;eSim pour les donn\u00e9es, <a href=\"https:\/\/maya.net\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Maya Mobile<\/a> par exemple, fournissent de la data: 7$ pour 1Go, 11$ pour 3Go. Moins cher que Fizz.<\/li>\n\n\n\n<li>Bouygues fournit un plan vacances avec des donn\u00e9es, des appels et SMS France ou Europe avec une eSim (Plan 30Go + appel \/ SMS: <a href=\"https:\/\/www.bouyguestelecom.fr\/carte-prepayee\/vacation-prepaid-plan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.bouyguestelecom.fr\/carte-prepayee\/vacation-prepaid-plan\/<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Est-ce que j&rsquo;ai besoin des textos ou des appels ? WhatsApp pourrait faire l&rsquo;affaire&#8230; Cela prend que mes contacts s&rsquo;en \u00e9quipe.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Transport<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bus et M\u00e9tro : Application Transit<\/p>\n\n\n\n<p>Plan Charles de Gaulle: <a href=\"https:\/\/www.parisaeroport.fr\/passagers\/acces\/paris-charles-de-gaulle\/plans-terminaux\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.parisaeroport.fr\/passagers\/acces\/paris-charles-de-gaulle\/plans-terminaux<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>SNCF Itin\u00e9raires: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sncf.com\/fr\/itineraire-reservation\/itineraire\" target=\"_blank\">https:\/\/www.sncf.com\/fr\/itineraire-reservation\/itineraire<\/a> (Site tr\u00e8s tr\u00e8s mal fait. La recherche renvoie n&rsquo;importe quoi)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>H\u00e9bergement<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Trouver un h\u00e9bergement avec une cuisine o\u00f9 je pourrai cuisiner mes glucides tranquillement en attendant la course!:<\/p>\n\n\n\n<p>=&gt; Trouv\u00e9 l&rsquo;h\u00f4tel les Citadines pr\u00e8s de Bastille qui devrait \u00eatre pas mal (proche de Bastille, sur la ligne pour les Champs&#8230;). Si cela me tente d&rsquo;aller en bo\u00eete ou en concert la veille du Marathon mais cela pourrait \u00eatre possible !<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Entra\u00eenement<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La course est dans 20 semaines&#8230; A la prise de d\u00e9cision, je sors de 2 semaines de repos et deux semaines de reprise penard \u00e0 essayer de sortir au froid d&rsquo;automne et dans la noirceur des jours courts&#8230; Je peux donc lancer tranquillement la machine et repartir pour un cycle. Je devrais \u00eatre pr\u00eat si la m\u00e9t\u00e9o ne glace pas tant les routes en D\u00e9cembre et Janvier. Pour le reste, la neige et le froid ne devraient pas m&rsquo;arr\u00eater (voir: <a href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/2020\/06\/07\/comment-shabiller\/\" data-type=\"post\" data-id=\"190\">Comment s\u2019habiller pour courir par tout temps?<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Parcours<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"724\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/image-1024x724.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1328\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/image-1024x724.png 1024w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/image-300x212.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/image-768x543.png 768w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/image-1536x1086.png 1536w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/image-2048x1448.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Le parcours traditionnel de la course (ici 2022)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Et en 2024, tu vas faire pareil ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Je vise l&rsquo;Olympique! Tout comprendre <a href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/2022\/12\/17\/marathon-olympique-2024\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1257\">i<\/a><a href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Marathon2024.png\" data-type=\"attachment\" data-id=\"1258\">ci<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 suivre<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En cette fin de saison 2022, je cogite sur la saison prochaine (voir Objectifs 2023). Plusieurs marathons Laval et Montr\u00e9al sont planifi\u00e9es. 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