{"id":1701,"date":"2023-08-22T21:57:49","date_gmt":"2023-08-23T01:57:49","guid":{"rendered":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/?p=1701"},"modified":"2024-12-26T07:24:06","modified_gmt":"2024-12-26T12:24:06","slug":"courir-lentement-une-vrai-bonne-idee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/2023\/08\/22\/courir-lentement-une-vrai-bonne-idee\/","title":{"rendered":"Courir lentement &#8211; une vrai bonne id\u00e9e"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"662\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-4-1024x662.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1709\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-4-1024x662.png 1024w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-4-300x194.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-4-768x497.png 768w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-4-1536x994.png 1536w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-4.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Courir lentement<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Je n&rsquo;aime pas courir lentement. Quand on commence la course, on cherche souvent \u00e0 aller vite. Cependant on passe \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de certains biens faits de la course lente.<\/p>\n\n\n\n<p>Je ne parlerai pas des transformations physiologiques car je n&rsquo;en sais rien et pour tout dire, je me dis qu&rsquo;\u00e0 50 ans, mon corps a depuis bien longtemps fini de s&rsquo;adapter!<\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, apr\u00e8s 4 ans \u00e0 courir toujours trop vite, je me suis ajout\u00e9 une petite s\u00e9ance pour doubler ma journ\u00e9e. En fin de journ\u00e9e, je pars faire une sortie lente, histoire de chercher un bonus de 5-6km pour ma semaine sans me fatiguer car j&rsquo;ai une longue le mercredi pour f\u00eater le milieu de semaine.<\/p>\n\n\n\n<p>Le d\u00e9fit est de maintenir le cardio bas (&lt;135 pour moi). <\/p>\n\n\n\n<p>Les premi\u00e8res semaines, c&rsquo;est p\u00e9nible car le cardio s&rsquo;allume tout de suite et c&rsquo;est lent, lent, lent&#8230;. <\/p>\n\n\n\n<p>Mais par la suite, il me semble constater des changements sur ma foul\u00e9e, le cardio reste plus tranquille pour des vitesses un peu plus haute. Bon, il y a surement une explication avec le temps qui est plus frais en fin d&rsquo;\u00e9t\u00e9 mais&#8230; pas seulement.<\/p>\n\n\n\n<p>En plus, \u00e7a devient plaisant et \u00e7a ne fatigue pas!!<\/p>\n\n\n\n<p>Je vous engage \u00e0 essayer et vous verrez, vous serez conquis!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je n&rsquo;aime pas courir lentement. Quand on commence la course, on cherche souvent \u00e0 aller vite. Cependant on passe \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de certains biens faits de la course lente. Je ne parlerai pas des transformations physiologiques car je n&rsquo;en sais rien et pour tout dire, je me dis qu&rsquo;\u00e0 50 ans, mon corps a depuis [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1701","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-coaching","7":"czr-hentry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1701","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1701"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1701\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3013,"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1701\/revisions\/3013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1701"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1701"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}