{"id":215,"date":"2020-06-07T19:45:21","date_gmt":"2020-06-07T23:45:21","guid":{"rendered":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/?p=215"},"modified":"2024-10-29T20:38:34","modified_gmt":"2024-10-30T00:38:34","slug":"montre-cardio-gps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/2020\/06\/07\/montre-cardio-gps\/","title":{"rendered":"Mesures pour la course"},"content":{"rendered":"\n<p>Note: Cet article \u00e9voluera, il s&rsquo;agit ici d&rsquo;une premi\u00e8re \u00e9bauche. <\/p>\n\n\n\n<p>Courir : Se d\u00e9placer par une suite d&rsquo;\u00e9lans, en reposant alternativement le corps sur l&rsquo;une puis l&rsquo;autre jambe avec un temps de suspension dans l&rsquo;air.<\/p>\n\n\n\n<p>Au fil du temps, pour se comparer, il a \u00e9t\u00e9 n\u00e9cessaire d&rsquo;obtenir des mesures quantitatives de cette activit\u00e9. Les mesures fondamentalement n\u00e9cessaires pour se comparer \u00e0 la course sont :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La distance<\/li>\n\n\n\n<li>Le temps<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Note: d&rsquo;autres crit\u00e8res sont utilis\u00e9s mais non pas pour comparer des courses mais pour les homologuer: la vitesse du vent, l&rsquo;altitude&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Pour l&rsquo;athl\u00e8te, certaines mesures sont disponibles pour \u00e9valuer sa forme ou ses capacit\u00e9s: la fr\u00e9quence cardiaque. En connaissant sa fr\u00e9quence cardiaque, le coureur pourra adapter son allure lors de ses entra\u00eenements en ciblant certaines zones de fr\u00e9quences cardiaques et pourra mieux progresser.<\/p>\n\n\n\n<p>Il existe \u00e9galement une tendance actuelle qui cherche \u00e0 utiliser la puissance de course pour d\u00e9finir les entrainements. Cependant le probl\u00e8me reste la mesure de cette puissance et les diff\u00e9rents acteurs ne semblent pas s&rsquo;accorder.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comment mesure-t-on tout cela ?<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/encrypted-tbn0.gstatic.com\/images?q=tbn%3AANd9GcRF93S6vLpiIiYJ9ggUCf84BbalCBnOYKYBzQ&amp;usqp=CAU\" alt=\"Roues De Mesure De Distance Image stock - Image du cordon ...\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Distance: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Une mesure universelle a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9e permettant de comparer des distances. Les plus utilis\u00e9es sont le syst\u00e8me m\u00e9trique et le syst\u00e8me imp\u00e9rial. Le canada est pass\u00e9 au syst\u00e8me m\u00e9trique en 1970 (mais l&rsquo;imp\u00e9rial a la peau dure!). Pour mesurer une distance avec diff\u00e9rente pr\u00e9cision:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>On pourra utiliser une roue d&rsquo;arpentage (tout le monde \u00e0 \u00e7a sur lui lorsqu&rsquo;il court!). La roue est calibr\u00e9e avec une marge d&rsquo;erreur, <\/li>\n\n\n\n<li>Un podo m\u00e9trique: En gros, il estime la distance en calculant votre foul\u00e9e. Le podom\u00e8tre peuvent mettre en oeuvre des calculs impliquant votre vitesse, votre acc\u00e9l\u00e9ration spatiale et la pression atmosph\u00e9rique. Leur pr\u00e9cision est r\u00e9puter meilleurs que les GPS mais certainement dans des condition d&rsquo;utilisation pr\u00e9cise (calibr\u00e9&#8230;).<\/li>\n\n\n\n<li>Un GPS: Le GPS permet d&rsquo;obtenir une estimation de la distance parcouru en enregistrant instant par instant la position. De l\u00e0, il calcule une estimation de la distance parcourue. On retrouve un GPS dans les montres, les t\u00e9l\u00e9phones ou les appareils de randonn\u00e9e. Ne perdez pas de vue que le GPS a une pr\u00e9cision civile d&rsquo;une dizaine de m\u00e8tres! Mis bout \u00e0 bout, la pr\u00e9cision peut entra\u00eener un certain \u00e9cart avec la distance r\u00e9\u00e9l<\/li>\n\n\n\n<li>Une carte topographique papier: en utilisant un fil et en le mesurant, on obtient la distance parcourue estim\u00e9e. Cette technique permet de r\u00e9viser le produit en croix!, <\/li>\n\n\n\n<li>Une carte topographique \u00e9lectronique (Kommot, Strava&#8230;)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Aucune de ces m\u00e9thodes ne garantit l&rsquo;exactitude des mesures pour le coureur. La plus pr\u00e9cise reste la mesure avec une roue d&rsquo;arpentage (utilis\u00e9e pour qualifier les courses). Pour les autres, on aura toujours une estimation plus ou moins exacte \u00e0 quelques %. Sur une longue distance, on peut avoir des \u00e9carts significatifs. Selon <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/fellrnr.com\/wiki\/Footpod\" target=\"_blank\">https:\/\/fellrnr.com\/wiki\/Footpod<\/a>: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>GPS: 97-98%<\/li>\n\n\n\n<li>Foot pod: 90% (non calibr\u00e9), 98%. calibr\u00e9 &#8211; On s&rsquo;entend que toute la nuance est dans le \u00ab\u00a0calibr\u00e9\u00a0\u00bb (However, a Footpod only gives you this accuracy on smooth surfaces where your stride is reasonably predictable).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Temps:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La ma\u00eetrise du temps a \u00e9t\u00e9 longtemps un enjeu notamment pour la navigation. Je vous recommande l&rsquo;histoire de la longitude et de la course aux horloges marines de pr\u00e9cision. Cela montre la fascination pour l&rsquo;horlogerie jusqu&rsquo;il y a peu et la g\u00e9n\u00e9ralisation des GPS. La mesure du temps est tr\u00e8s pr\u00e9cise avec les moyens d&rsquo;aujourd&rsquo;hui. Voyons les moyens utilis\u00e9s au cours du temps:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"225\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-1.jpeg\" alt=\"Sablier magn\u00e9tique : design et magique - Les Raffineurs\" class=\"wp-image-338\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-1.jpeg 225w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/image-1-150x150.jpeg 150w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Observation des astres, <\/li>\n\n\n\n<li>Un Sablier,<\/li>\n\n\n\n<li>Un chronom\u00e8tre, <\/li>\n\n\n\n<li>Tout appareil \u00e9lectronique ayant une fonction temps.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Cardio: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Les capteurs \u00e9lectriques sont r\u00e9put\u00e9s plus pr\u00e9cis que les capteurs optiques. Le cardio a toujours un temps de retard sur l&rsquo;effort.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Capteur optique (poign\u00e9e, brassard)<\/li>\n\n\n\n<li>Capteur \u00e9lectrique (ceinture avec \u00e9lectrodes) <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Plusieurs solutions s&rsquo;offrent \u00e0 vous pour restituer ces m\u00e9triques et les exploiter<\/p>\n\n\n\n<p><strong>T\u00e9l\u00e9phone<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le t\u00e9l\u00e9phone est \u00e9quip\u00e9 d&rsquo;une puce GPS et d&rsquo;un acc\u00e9lerom\u00e8tre. Il pourra fournir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La distance<\/li>\n\n\n\n<li>Le temps<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Il existe de nombreuses applications qui pourront enregistrer ces m\u00e9triques par exemple (Strava, Komoot,&#8230;)<\/p>\n\n\n\n<p>Pour ajouter le cardio, il vous faudra trouver une ceinture abdominale ou un brassard <strong>compatible<\/strong> avec votre t\u00e9l\u00e9phone. La communication doit pouvoir se faire par Bluetooth. Il faut bien faire attention \u00e0 trouver le capteur qui sera compatible avec votre application. Par exemple, j&rsquo;ai une ceinture HRM Dual de Garmin (Ant+ et Bluetooth). L&rsquo;application Samsung Health n&rsquo;est pas capable de voir la ceinture en raison du protocole d&rsquo;\u00e9change. De nos stravas permet l&rsquo;utilisation de cardio bluetooth. Bref, faites vos devoirs pour trouver l&rsquo;\u00e2me soeur!<\/p>\n\n\n\n<p>Pour transporter le t\u00e9l\u00e9phone, ce sera dans la poche ou en utilisant un brassard pochette. Personnellement, il est dans une de mes poches quand j&rsquo;en ai une!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Montre cardio GPS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Les montres cardio GPS fournissent une foultitude de mesure dont les capteurs sont int\u00e9gr\u00e9s \u00e0 la montre. Les principaux constructeurs sportifs sont Suunto, Polar, Coros ou Garmin. Leur prix varie de 200$ \u00e0 plus de 1000$! Notez que, la plupart du temps, toutes les fonctions connect\u00e9s se font \u00e0 l&rsquo;aide du t\u00e9l\u00e9phone. La majorit\u00e9 des montres n&rsquo;ont pas de capacit\u00e9 mobile et peu ont des capacit\u00e9s wifi par exemple (et souvent elles sont limit\u00e9es).<\/p>\n\n\n\n<p>Minimalement, pour le coureur, elles fournissent:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La distance calcul\u00e9e depuis les mesures GPS ou plus difficilement \u00e0 partir d&rsquo;un acc\u00e9l\u00e9rom\u00e8tre (l&rsquo;estimation de la distance ce fait par un algorithme bas\u00e9e sur le mouvement du poignet)<\/li>\n\n\n\n<li>Le temps!<\/li>\n\n\n\n<li>La mesure du cardio au poign\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/forerunner.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-217\" style=\"width:353px;height:353px\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/forerunner.png 600w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/forerunner-300x300.png 300w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/forerunner-150x150.png 150w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/forerunner-510x510.png 510w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Exemple: Forerunner 245<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>D&rsquo;autres mesures sont disponibles telles que la cadence, la temp\u00e9rature, les heures de lev\u00e9 et couch\u00e9&#8230; Il est possible \u00e9galement de compl\u00e9ter ou augmenter la pr\u00e9cision par l&rsquo;ajout d&rsquo;autre gadget: ceinture abdominale cardio, mesure dynamique de course, temp\u00e9rature&#8230; Certaines montres comme les Garmin int\u00e8grent un coaching dynamique via un coach virtuel. Id\u00e9ale pour s&rsquo;initier aux entrainements. L&rsquo;int\u00e9r\u00eat de la montre est qu&rsquo;elle est peu encombrante \u00e0 transporter et pratique \u00e0 consulter lors des courses. De plus, certaines permettent de diffuser votre musique en s&rsquo;associant \u00e0 vos \u00e9couteurs bluetooth. Bref un beau joujou si vous vous ennuyez pendant vos sorties!<\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est ici qu&rsquo;on en est en 2024. A voir ce que l&rsquo;avenir nous r\u00e9serve pour combler notre soif de mesure!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Note: Cet article \u00e9voluera, il s&rsquo;agit ici d&rsquo;une premi\u00e8re \u00e9bauche. Courir : Se d\u00e9placer par une suite d&rsquo;\u00e9lans, en reposant alternativement le corps sur l&rsquo;une puis l&rsquo;autre jambe avec un temps de suspension dans l&rsquo;air. Au fil du temps, pour se comparer, il a \u00e9t\u00e9 n\u00e9cessaire d&rsquo;obtenir des mesures quantitatives de cette activit\u00e9. 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