{"id":2191,"date":"2024-01-13T16:59:18","date_gmt":"2024-01-13T21:59:18","guid":{"rendered":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/?p=2191"},"modified":"2025-01-09T21:09:16","modified_gmt":"2025-01-10T02:09:16","slug":"resolutions-2024-tapis-flexibilite-et-mobilite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/2024\/01\/13\/resolutions-2024-tapis-flexibilite-et-mobilite\/","title":{"rendered":"R\u00e9solutions 2024 &#8211; Tapis, Mobilit\u00e9 et record!"},"content":{"rendered":"\n<p>Pour 2024, j&rsquo;ai pris les r\u00e9solutions de faire ce que je n&rsquo;aime pas pour mon bien!<\/p>\n\n\n\n<p>#1 &#8211; Faire du tapis<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"835\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2203\" style=\"width:428px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-2.png 800w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-2-287x300.png 287w, https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-2-768x802.png 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>La raison: L&rsquo;hiver, il est difficile de faire des s\u00e9ances de qualit\u00e9 en ext\u00e9rieur. Il est n\u00e9cessaire de rep\u00e9rer un spot praticable et ensuite se lancer. En ce d\u00e9but d&rsquo;ann\u00e9e, les d\u00e9nigreuses peinent \u00e0 charrier la neige de bord\u00e9e en bord\u00e9e. De plus avec le yoyo des redoux, la glace est de la partie. Fait que je me suis inscrit \u00e0 un gym et que je cours sur tapis.<\/p>\n\n\n\n<p>=&gt; Passer l&rsquo;hiver, le tapis est remis\u00e9. Je pr\u00e9f\u00e8re courir dehors. Cependant, je ne devrais pas n\u00e9gliger m\u00eame aux beaux jours cet outil. Voir <a href=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/2024\/04\/09\/marathon-de-paris-2024-2\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2315\">Marathon Paris 2024<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>#2 &#8211; Mobilit\u00e9<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"275\" height=\"183\" src=\"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2205\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Depuis pas mal de temps je traine un probl\u00e8me \u00e0 la cheville. Courant D\u00e9cembre le probl\u00e8me est devenu bloquant et c&rsquo;est transmis (ou pur hasard) \u00e0 la hanche. Suffisamment g\u00eanant pour prendre conscience qu&rsquo;il y a des choses \u00e0 faire. Avec le Physio \/ Kin\u00e9, nous avons mis en place des exercices de tortures! A chaque jour j&rsquo;en fais un peu en essayant de garder le sourire! La difficult\u00e9 est que je n&rsquo;ai pas de muscle et de tol\u00e9rance \u00e0 la \u00ab\u00a0douleur\u00a0\u00bb. Une longue introspection s&rsquo;en vient!<\/p>\n\n\n\n<p>#3 &#8211; Record<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;objectif de l&rsquo;ann\u00e9e est d&rsquo;aller chercher le 3h25 et moins si possible pour atteindre la \u00ab\u00a0qualificabilit\u00e9\u00a0\u00bb \u00e0 Boston.<\/p>\n\n\n\n<p>=> C&rsquo;est fait \u00e0 Paris 2024 en Avril: 3h24m02s!! Beaucoup plus t\u00f4t que pr\u00e9vu. Ce record va me d\u00e9sorienter et je raterai le reste de la saison en faisant trop avec blessure \u00e0 la cl\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>A suivre<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour 2024, j&rsquo;ai pris les r\u00e9solutions de faire ce que je n&rsquo;aime pas pour mon bien! #1 &#8211; Faire du tapis La raison: L&rsquo;hiver, il est difficile de faire des s\u00e9ances de qualit\u00e9 en ext\u00e9rieur. 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