{"id":231,"date":"2020-06-12T18:17:54","date_gmt":"2020-06-12T22:17:54","guid":{"rendered":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/?p=231"},"modified":"2024-12-26T07:31:31","modified_gmt":"2024-12-26T12:31:31","slug":"garder-un-objectif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/2020\/06\/12\/garder-un-objectif\/","title":{"rendered":"Continuer \u00e0 se fixer un objectif"},"content":{"rendered":"\n

\u00c0 la mi-mars, avec l’annulation en cascade des courses objectifs du printemps, je me suis demand\u00e9 pourquoi continuer les entrainements et s’il \u00e9tait acceptable de continuer de courir. En doute, j’ai marqu\u00e9 une pose. <\/p>\n\n\n\n

Avec le confinement, fini la marche pour aller prendre le m\u00e9tro, fini les d\u00e9placement pour voir les coll\u00e8gues ou aller en r\u00e9union. Les premi\u00e8res journ\u00e9es de t\u00e9l\u00e9travail ont \u00e9t\u00e9 longues et le manque d’activit\u00e9s s’est fait sentir avec un mal aux jambes en fin de journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

La situation actuelle rend impossible bon nombre de projets et chamboule le d\u00e9but d’ann\u00e9e. Doit-on tout arr\u00eater pour autant ?<\/p>\n\n\n\n

Non! Il faut garder la motivation de progresser, se d\u00e9passer. Il faut continuer de r\u00eaver, se fixer des objectifs r\u00e9alisables et tenter de les atteindre. <\/p>\n\n\n\n

Bien entendu, il ne faut pas faire des plans sur la com\u00e8te et donc l’objectif de courir un 10km \u00e0 Paris n’est possiblement pas r\u00e9alisable, mais courir un 10km n’importe o\u00f9, oui!<\/p>\n\n\n

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\"Les
Attention: Pas de plans sur la com\u00e8te!<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Personnellement, j’avais l’objectif de faire cette ann\u00e9e un Marathon. Les courses sont annul\u00e9es, qu’\u00e0 cela ne tienne, je ferai le Marathon de ou \u00e0 Montr\u00e9al!<\/p>\n\n\n\n

Premier jalon: Reprendre un entrainement afin de remonter le volume hebdomadaire. 3 \u00e0 4 sorties en endurance ont fait l’affaire. La reprise, m\u00eame apr\u00e8s 10 jours est difficile et apporte son lot de d\u00e9fi. Le corps s’habitue tr\u00e8s rapidement \u00e0 ne rien faire! <\/p>\n\n\n\n

Deuxi\u00e8me jalon: Partir un entrainement pour un semi marathon, propos\u00e9 par Garmin. L’int\u00e9r\u00eat est que l’entra\u00eenement est structur\u00e9 et marche plut\u00f4t bien dans sa progression et sa motivation. En plus avec Jeff, mon coach, il faut bouffer du kilom\u00e8tre, il est fou et j’aime \u00e7a! <\/p>\n\n\n\n

Progressivement, j’augmente le volume par des s\u00e9ances d’endurance en compl\u00e9ment de mon entrainement Garmin afin de m’ajuster pour le Marathon. Au gr\u00e9 des entrainements, j’ajuste ma strat\u00e9gie sur la qualit\u00e9 des s\u00e9ances, le volume… Je suis un amateur alors j’exp\u00e9rimente au gr\u00e9 de mes lectures et de mes sensations.<\/p>\n\n\n\n

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Charge d’entrainement pour arriver semaine 24 \u00e0 Mon Marathon \u00c0 Montr\u00e9al<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Quoi qu’il arrive, j’ai voulu faire un Marathon et je le ferai! ici<\/a><\/p>\n\n\n\n

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