{"id":2364,"date":"2024-04-28T09:36:36","date_gmt":"2024-04-28T13:36:36","guid":{"rendered":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/?p=2364"},"modified":"2024-10-29T06:39:11","modified_gmt":"2024-10-29T10:39:11","slug":"le-mur-du-marathon-nexiste-pas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/2024\/04\/28\/le-mur-du-marathon-nexiste-pas\/","title":{"rendered":"Le mur du Marathon n’existe pas!"},"content":{"rendered":"\n

Le mur du Marathon n’existe pas. Il n’y a personne sur le parcours qui b\u00e2ti un obstacle et qui fait que tu vas le taper!<\/p>\n\n\n

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Le mur d\u00e9crit la d\u00e9faillance \u00e9nerg\u00e9tique du coureur.<\/p>\n\n\n

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Cette d\u00e9faillance, est fr\u00e9quemment la cons\u00e9quence de choix de course du coureur: le coureur est l’artisan de son propre malheur! Ce n’est pas un probl\u00e8me de capacit\u00e9 ou autres, tout le monde peut courir un marathon mais \u00e0 la bonne vitesse selon les conditions du coureur et les conditions externes!<\/p>\n\n\n\n

Souvent, le coureur part trop vite par rapport \u00e0 ses capacit\u00e9s, aux conditions climatiques (froid, chaud…), aux conditions de course. Parfois, il se sera mal aliment\u00e9 (hydratation, gel…) soit par oublie, soit par incapacit\u00e9 (spirale de la mort – tu ne penses pas \u00e0 boire \/ manger…).<\/p>\n\n\n\n

Je ne dis pas que le coureur ma\u00eetrise absolument tous les param\u00e8tres. Les conditions font parfois en sorte que m\u00eame avec un entrainement, une allure correcte…, le jour n’est pas un bon jour et rien ne passe \u00e0 commencer par l’alimentation.<\/p>\n\n\n\n

J’ai subi cette d\u00e9faillance lors de mon 1er Marathon officiel \u00e0 Longueuil. Parti trop vite, la fin de course a \u00e9t\u00e9 difficile<\/a>. Je me suis plaint de la chaleur sur la fin de course mais au final, je suis convaincu que mon corps ne parvenait plus \u00e0 r\u00e9guler la temp\u00e9rature et le climat externe m’\u00e9tait insupportable. J’ai fini avec des arr\u00eats hydratations \u00e0 chaque point d’eau et quelques marches!<\/p>\n\n\n\n

Lors de ma derni\u00e8re course \u00e0 Laval 2024<\/a>, j’ai r\u00e9solument choisi de fixer mon allure pour \u00ab\u00a0tenter\u00a0\u00bb mon va tout. Le r\u00e9sultat a \u00e9t\u00e9 une d\u00e9faillance d\u00e8s le 26\u00e8me kilom\u00e8tre. Le cardio a chut\u00e9 et l’allure \u00e9galement. M\u00eame en r\u00e9duisant l’effort, le r\u00e9servoir \u00e9tait vide et la fin de course a \u00e9t\u00e9 une lutte. Rien ne va plus suite \u00e0 une d\u00e9faillance, on a soif, chaud, on voit plus tr\u00e8s bien et tout fait mal. <\/p>\n\n\n\n

Lorsqu’on est un athl\u00e8te du Dimanche, en frappant le mur et la course \u00e9tait fort objectif ultime, il est \u00ab\u00a0bon\u00a0\u00bb de finir la course! On apprend \u00e9norm\u00e9ment de choses sur soi face \u00e0 la douleur et on va au bout de son Marathon. Cependant, en g\u00e9n\u00e9ral, pour un athl\u00e8te de comp\u00e9tition, ne soyez pas surpris du manque de pers\u00e9v\u00e9rance, il arr\u00eatera sa course pour ne pas entamer ses chances pour la prochaine course qui s’en vient rapidement. <\/p>\n\n\n\n

Pour \u00e9viter cette d\u00e9faillance, il reste \u00e0 d\u00e9terminer lors d’une course quelle sera la bonne allure ! C’est le plus difficile et le plus beau dans le marathon! Trouver ce qui nous permettra de passer la course!! Cela passe par une bonne pr\u00e9paration en bonne et due forme. C’est n\u00e9cessaire mais pas forcement suffisant!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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