{"id":2629,"date":"2024-10-23T21:49:21","date_gmt":"2024-10-24T01:49:21","guid":{"rendered":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/?p=2629"},"modified":"2025-03-15T17:05:01","modified_gmt":"2025-03-15T21:05:01","slug":"et-je-me-fais-coacher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/2024\/10\/23\/et-je-me-fais-coacher\/","title":{"rendered":"Progresser avec un coach"},"content":{"rendered":"\n

2024 a \u00e9t\u00e9 une ann\u00e9e compliqu\u00e9e. \u00c7a a commenc\u00e9 par un probl\u00e8me \u00e0 la cheville qui me suivait depuis longtemps et qui m’a immobilis\u00e9: En course, subitement, impossible de poser le pied et surtout de relancer comme pr\u00e9c\u00e9demment (voir: Et c\u2019est l\u2019heure de la blessure \u00e0 la cheville\u2026<\/a>). Ensuite, c’est la hanche\/fesse qui m’ont handicap\u00e9 sans pour autant m’emp\u00eacher de faire mon PB de 3h24 \u00e0 Paris. Cependant, \u00e7a a compromis la saison par la suite en ratant le marathon de Montr\u00e9al en me blessant \u00e0 une semaine de la course en fin d’affutage (Incroyable!! Et revoil\u00e0 une blessure \u00e0 la cheville!<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

C’en \u00e9tait trop, apr\u00e8s cette ann\u00e9e 2024 en montagne russe, j’ai d\u00e9cid\u00e9 d’\u00eatre coach\u00e9. Donc, diff\u00e9rentes raisons, \u00e0 commencer, je pense que j’en fait trop et surtout pas efficacement malgr\u00e9 le bon r\u00e9sultat \u00e0 Paris. Structurer l’entrainement, devenir mesur\u00e9, arr\u00eater de t\u00e2tonner sur ce qui peut \u00eatre fait ou pas, voil\u00e0 ce que je cherche. Bref, je pars vers une nouvelle exp\u00e9rience. Possiblement cela n’\u00e9pargnera en rien les blessures mais au moins on devrait minimiser les risques…<\/p>\n\n\n

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J’ai choisi les coachs de Runwise<\/a> pour m’accompagner. Leur proposition d’accompagnement est pas mal clair avec un plan ajust\u00e9, des communications avec le coach par message et un \u00e9change au mois avec le coach. Un des inconv\u00e9nients, pour un Canadien, est que le site facture en Euro. Il existe d’autres structures mais les offres, possiblement comparables, semblaient moins claires ou structur\u00e9es. Mon coach est au Qu\u00e9bec, donc pas de soucis de d\u00e9calage horaire.<\/p>\n\n\n\n

Comment \u00e7a se passe? En premier lieu, il y a un contact t\u00e9l\u00e9phonique pour confirmer les informations que j’ai pu donner sur mon cursus de coureur. Un appel de 15 minutes sur what’sapp avec Antoine en charge des affectations des athl\u00e8tes et du recrutement des coachs. En sortie de ce rendez-vous, un coach est pressenti pour vous accompagner.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s une prise de rendez-vous, j’ai discut\u00e9 1h sur Google Meet avec mon futur entraineur: Francis. Nous avons pass\u00e9 en revu mon histoire, mes records, mes ambitions et mes fa\u00e7ons actuelles de m’entrainer. Cette prise de contact va lui permettre d’initier un plan que nous adapterons ensemble au fil de notre collaboration. Dans la formule, j’ai choisi donc d’avoir une Visio par mois afin de construire plus facilement notre relation. Je n’avais pas envie de ne communiquer que par des questions\/r\u00e9ponses. On verra par la suite si c’est bien n\u00e9cessaire mais pour l’instant, je pense que oui!<\/p>\n\n\n\n

J’ai trop h\u00e2te de d\u00e9marrer!<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s 4 semaines:<\/p>\n\n\n\n