{"id":3341,"date":"2025-05-18T15:30:27","date_gmt":"2025-05-18T19:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/?p=3341"},"modified":"2025-12-24T21:55:55","modified_gmt":"2025-12-25T02:55:55","slug":"courses-de-printemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/run.tribudelattre.ca\/index.php\/2025\/05\/18\/courses-de-printemps\/","title":{"rendered":"Courses de printemps"},"content":{"rendered":"\n

Apr\u00e8s le Marathon de Paris d’avril 2025, en phase de r\u00e9cup\u00e9ration (trop de footing!), d\u00e9but Mai, je me suis lanc\u00e9 sur un 5k (Rapide de Saint Lambert) et un 10k \u00e0 la mi mai (Marathon de Longueuil) pour le plaisir sans objectif particulier, histoire de voir o\u00f9 on en est et de se faire plaisir avec une ambiance de course. La cerise est que j’en ai profit\u00e9 pour encourager. Trop plaisant!<\/p>\n\n\n\n

Donc, d\u00e9but Mai, j’ai particip\u00e9 au 5k de la rapide de Saint Lambert-NDL. La course est tr\u00e8s rapide car plut\u00f4t en descente sauf sur une courte remont\u00e9e. J’ai aim\u00e9!<\/p>\n\n\n\n

Mon temps: 21’15\u00a0\u00bb, c’est ici mon PB sur 5k. Mais, je n’en ai pas fait souvent et pas depuis longtemps!<\/p>\n\n\n\n

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Le 18 mai, j’ai fait un 10k au Marathon de Longueuil. Aucun objectif sauf de terminer en bon \u00e9tat (pas \u00e9puis\u00e9, pas en cassant!) Les conditions \u00e9taient bonnes. Je suis parti certainement trop vite par rapport \u00e0 ma capacit\u00e9. Apr\u00e8s 4km, j’ai ralenti au ressenti car l’effort devenait \u00ab\u00a0difficile\u00a0\u00bb \u00e0 tenir. Mon r\u00e9sultat est pas mal sur la course: 44’34\u00a0\u00bb. Ce n’est pas mon PB mais je prends pour l’effort fourni et la d\u00e9termination \u00e0 tenir. De plus, le parcours n’est pas simple (longue ligne droite et faux plat). Cerise sur le g\u00e2teau, je suis 2\u00e8me de ma cat\u00e9gorie d’\u00e2ge (50-54)! Avec ce r\u00e9sultat, j’ai re\u00e7u une belle grosse m\u00e9daille d’argent! Trop fier de ce succ\u00e8s d’estime!<\/p>\n\n\n\n

Je viserai la m\u00e9daille d’or l’ann\u00e9e prochaine!?<\/p>\n\n\n\n

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En fin de saison, je ferai 43\u201918\u00a0\u00bb sur le 10k du Parc Lafontaine avec une meilleure gestion de course. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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