Mon objectif est d’atteindre sur Marathon les temps de qualification pour Boston. Pour mon âge, il faut 3h20.
En 2020, pour mon premier Marathon, j’ai pu faire 4h. Il me reste à trouver le moyen de progresser vers la cible!
D’accord, l’objectif est simplement une cible à atteindre et doit me permettre de progresser sur ma préparation mentale et physique! Car en courant, on découvre qu’il y a un aspect physique à la course mais aussi mentale. J’admire les coureurs qui doivent tenir une discipline de fer pour maintenir leur corps. A commencer par la bouffe!
L’année en course se divise pour mon cas comme ceci:
- Se prépare courant novembre, soit 24 semaines avant les premiers objectifs du printemps (on se motive pour passer l’hiver comme ça!),
- Se poursuit par 12-14 semaines avant les courses de début d’automne Semi ou Marathon
- Se termine par 4-6 semaines pour les objectifs de 5k ou 10k et surtout du plaisir. En gros, on récupère en s’amusant!
Objectifs: Confirmer le 3h30 et passer sous 3h25 à Montréal et être qualifiable pour Boston
Objectifs: Endurance et passer sous 3h40
Objectifs: Gagner en endurance
Objectifs: Améliorer les temps sur Marathon et progresser sur le 5k (20 minutes) et 10k autour de 40 minutes en fin d’année.
Objectifs: Courir un marathon en 4h (Done!) et améliorer les marques sur 5k, 10k et 21,1k