Le 13 avril, j’ai couru le marathon de Paris en 3h22m19s! Mon record a été battu d’un peu moins 2minutes sur un parcours sur les quais de seine (pas de crue cette année). Cela me qualifie théoriquement pour Boston dans ma tranche d’âge (3h25 pour les 50-54 ans).
En comparant avec les années précédentes, j’améliore mon classement général (6445) et mon classement M3H (357):
Sur le premier semi, j’ai été conservateur par rapport à l’effort car on verra que l’allure aura été constante à peu de chose prés (+ ou – 5 secondes sur les 10k). Le but était de se rassurer et d’écouter les sensations. Un échec aurait été catastrophique pour la confiance. Avec la fatigue, mon deuxième semi m’a paru plus difficile et demandant: en mission!
| Temps | |
| KM10 | 48:24 |
| KM20 | 48:36 |
| KM30 | 47:43 |
| KM40 | 47:59 |
Voici les temps comparés sur les 3 dernières années:
| 2023 | 2024 | 2025 | Ecart 2025-2024 | |
| 5k | 26:13 | 24:21 | 24:06 | -15s |
| 10k | 52:52 | 48:59 | 48:23 | -36s (-16s) |
| 15k | 1:19:29 | 1:13:22 | 1:12:46 | -36s (0s) |
| 20k | 1:46 | 1:37:46 | 1:36:58 | -48s (-12s) |
| 21k | 1:51:48 | 1:43:08 | 1:42:11 | -57s (-9s) |
| 25k | 2:12:30 | 2:01:52 | 2:00:46 | -67s (-10s) |
| 30k | 2:33:42 | 2:25:47 | 2:24:39 | -68s (-1s) |
| 35k | 3:01:00 | 2:49:53 | 2:48:29 | -84s (-16s) |
| 40k | 3:29:06 | 3:13:59 | 3:12:37 | -98s (-14s) |
| Marathon | 3:46:29 | 3:24:02 | 3:22:19 | -103s (-5s) |
Donc, j’ai, cet hiver, changé de fusil d’épaule. Pour l’entrainement, je travaille avec Francis, mon coach de chez Runwise. A la sortie de l’hiver, j’ai le sentiment d’avoir retrouver la même forme que l’hiver dernier. Avec un plan adapté, j’ai fait 6 semaines à plus 100km. Le tapis a été plus présent dans les séances de qualité en raison d’un hiver long et rigoureux.
Je pense toujours que le tapis permet d’acquérir un bon cardio. Pour le reste, l’entrainement m’a donné de la vitesse, mais l’endurance est arrivée sur le tard. J’ai douté longtemps, mais l’endurance est tout de même arrivée à quelques semaines de la course dans le dernier bloc d’entrainement.
Concernant le voyage vers la France, tout aura été conforme à ce que j’attendais:
- À Charles de Gaule, l’affichage sur le quai a été correct pour la 1ère année…
- Au retour, pour une fois, la réservation des places a fonctionné (mais pas à l’aller)
- La connexion internet par Always Mobile a bien fonctionné. Pas de problème d’accroche du réseau. Parfait! Le seul problème est que la maitrise des paramètres réseaux sur le téléphone n’est pas simple. Longtemps j’ai pensé ne pas avoir de réseau alors qu’en fait, le problème était que le réseau n’était pas calé sur le bon abonnement…
- Air Transat est parfait. Confortable et agréable. Cool.
- Hôtel à Bastille est parfait pour le Marathon. Une cuisine, calme, bien situé, proche de commerce!
- Pour la RATP, les billets sont disponibles maintenant sur le téléphone. C’est bien, mais il faut toujours avoir de la batterie! Je recommanderai donc d’avoir un pass Naviguo Easy rigide.
Le salon a été l’occasion de faire des photos. Pour les stands, il y en a beaucoup mais comme d’habitude avant le marathon je ne m’amuse pas à faire du shopping ou tester des choses! Je cible le repos.
Le vendredi soir, pièce de théâtre: Mon jour de chance au théâtre Fontaine. Excellent!
Le cru 2025 est un bon cru. Beau temps sur le séjour et bon temps à Paris.
