Marathon de Tokyo 2026 – Ma course!

Préparation

Levé 3h avant le départ afin de bien assurer la digestion et ne pas être ennuyé avec des problèmes logistiques. Départ vers 6h40 pour le site de départ ´à un peu plus de 1k. J’ai mis mes manchons. Il y a un peu de vent. J’ai prévu un sac avec une veste, des chaussures pour après la course. Aussi, j’ai prévu un vieux mérinos pour rester chaud en attendant le départ. Je le donnerai au recyclage dans la ligne de départ.

Assez vite, passé la gare de Shinjuku, je retrouve des coureurs.

Site de départ

Un peu avant 7h le site de départ n’est pas ouvert. A 7h, les contrôles débutent. Vérification des sacs, apposition d’un autocollant security Check… ensuite, je me rends vers le site désigné pour le dépôt de sac. Je garde sur moi un mérinos. J’ai bien fait car le site pour la Coral D est à l’ombre! Assez vite je me place au devant de la Coral pour espérer, après la compression être aligné avec la rue du départ. Je veux voir les confetti!

Les horaires sont tenus parfaitement. Tout est millimétré. Départ, confetti…

Course

pendant au moins 3km, on est dans un pack. Ensuite, c est mieux mais il y a toujours du monde. J ai essayé de passer les lapins de 3h30 et cela n a pas été possible. Ils attirent le monde et impossible de les passer comme le montre les images aux points de passage (tube.com/@tokyomarathonfoundation2…)

En plus de la difficulté de passer les lapins qui courraient à 3h26, je n’ai pas de jus pour aller plus vite et passer le pack. Ce n’est pas ma journée. Dès le 21eme kilo (1h43) je sais que ça ne va pas. Je ne tiens pas l’allure. Dans la tête je le sais et donc je lâche prise. Le but va être de finir en bonne condition. Je sais que ça va être une journée difficile.

Site d’arrivée

sur le dernier kilomètre, l’émotion m’envahit. Sentiment d’un gâchis. Tout ce travail pour revenir à mes performances d’il y a 2 ans. Triste, les hormones sont présentes. Difficile de se dire qu’on a fait tout ça pour ce résultat. Je comprends que beaucoup serait heureux mais je n’ai pas travaillé pour ce temps.

Résultat

Débrief

Tapis Je suis convaincu que mes sorties longues sur tapis ne m’ont pas préparé correctement. Faites pour des raisons hivernales, je pense que j’aurai du courir dehors quitte à ne pas travailler l’allure prévue quand les conditions n’étaient pas dangeureuses (glace…). Si tu veux courir sur route, cours sur route. Le tapis est bon pour le cardio pas pour autre chose.

Allure: Je n’ai jamais réussi à savoir réellement l’allure à laquelle je courrais rééllement, perdu entre la mesure réelle et le GPS…. Les indications de la montre ne correspondaient pas aux bornes et je me suis perdu avec l’application Race Screen qui ne semblait pas faire d’ajustement sur les laps. Je me suis basé sur le cardio. Confus sur l’allure, cela ne m’a pas aidé à m’ajuster.

Le mur des lapins: Les lapins de 3h30 (qui Pace sur 3h26 car ils débutent leur chrono au gun) étaient 3 et ils ont crées un bouchon avec les gens coller à eux. Il ne m’a jamais été possible de les passer avant le 21eme, je ne voulais pas mettre un coup de boost et le payer. Passé le 21ème, ils m’ont lâché! Fini!! Je n’étais pas capable de suivre…

La préparation n’a pas permis de déterminer l’allure Marathon. Les 4’41 » étaient impossible à tenir. Je valais un petit 3h30 cette journée. En partant plus vite, je me suis vite cramé. La bonne chose est que j’ai compris rapidement et je ne me suis pas pris un mur de plein fouet…

La préparation a de la vitesse n’a pas été utile ? A aucun moment, je n’ai constaté un bénéfice. Sur le finish, rien n’est sorti.

En conclusion, j’étais fatigué probablement par le voyage et mal préparé avec l’utilisation du tapis pour certaines longues. J’ai donc jamais pu tenir l’allure visée. Heureusement que les lapins m’ont « ralenti » pour ne pas taper le mur au 15eme!

Le marathon de Tokyo est une course surprenante avec des règles bien à elle: Départ en masse créant une marée humaine de coureurs, des pacers au gun et au net… La ville est magnifique et on court dans une marée humaine dans les deux sens! C est impressionnant!!! Cependant, je n’étais pas venu pour faire de la figuration mais pour valider le travail d’une préparation. C’est râté, reste les souvenirs et les photos d’un magnifique voyage!

Pour la suite, on va continuer de travailler la vitesse et valider au printemps les acquis sur 5k ou 10k.