Idée: Le marché entre le Consommateur / Marketing / Fabricant est déséquilibré. Contexte: Usure des semelles « anormales » Note: je sais que ma foulée n’est pas optimale et pourrait être problématique mais je représente la diversité. C’est cette diversité qui ne me semble pas/plus prise en compte. Problème: Je juge prématurée […]
Entraînement
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Voici la structure des entrainements que j’ai fait au fil du temps et plus particulièrement pour les dernières semaines: S12. S13 S14 S15 S16 Pour Marathon Montréal 2022 Récupération. Semaine intense Affutage Affutage Affutage et Marathon 3h46 Pour Paris 2023 Récupération Semaine intense Semaine occupée (ça court moins mais toujours) […]
En plein affutage, 10 jours avant mon marathon, la VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque), s’effondre et ma montre Garmin FR255M m’indique que je suis Sous Tension! Sur le coup, la montre m’affole mais la forme est bonne en course, je suis en grande forme! Que ce passe-t-il ? Plusieurs […]
Je n’aime pas courir lentement. Quand on commence la course, on cherche souvent à aller vite. Cependant on passe à côté de certains biens faits de la course lente. Je ne parlerai pas des transformations physiologiques car je n’en sais rien et pour tout dire, je me dis qu’à 50 […]
L’idée ici est de s’interroger sur tous ces conseils qu’on peut lire, entendre ou voir sur Internet sur ce qu’il faut faire ou pas pour être un coureur parfait. Mon idée est qu’on est et restera des coureurs du Dimanche avec des besoins et des capacités à des années lumières […]
L’hiver, les conditions du terrain et de la météo font qu’ils existent plusieurs solutions pour courir au mieux sur le sol glacé, enneigé, mouillé… Ici on ne répondra pas à la question si ces équipements sont nécessaires pour le coureur du Dimanche que nous sommes mais plus à une description […]
Note: Les activités Garmin ne permettait pas jusqu’à 2022 environ de s’entraîner à la puissance. Avec l’apparition de la puissance au poignet, il est possible de créer des entrainement s à la puissance. Je vais exposer la méthode proposée par Stryd pour exploiter son capteur. Pour contourner la plateforme Garmin, […]
Notes 2023 – Garmin inclut la puissance dans ces entrainements pour certaines de ses montres (Forerunner 255…). Il n’est plus nécessaire d’utiliser la méthode ci-dessous et cela ne devrait pas les affaires de l’écosystème de Stryd. Contexte Le positionnement initial de Styrd est la vente de capteur de puissance. Pour […]
Les premiers froids sont là depuis quelques temps et la neige vient de mystifier nos sites de course. Devant tant de changements, demandons-nous ce qu’ils peuvent nous apporter de bon… pour se motiver! Travail de la foulée La foulée doit être réduite pour minimiser le risque de chute, cela permet […]
Habituellement, l’entraînement consiste à courir à l’allure cible et en augmentant la distance au fils du temps pour atteindre la distance de la course. Ce genre d’entrainement accumule la fatigue, le risque de blessure. L’entraînement par interval s’est imposé dans les années 40, popularisé par le coureur de fond Emil […]