Les équipementiers font bien ça. Ils ont réussi à nous mettre dans la tête que la chaussure est garante d’une performance. Les publications après chaque Marathon nous donne le podium des chaussures… On ne s’émerveille plus des performances d’un athlète, mais on rêve d’avoir ses chaussures! Est-ce qu’on pourrait avoir […]
Psychologie populaire
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Ma carotte à la course est d’arriver à me qualifier pour Boston, marathon chargé d’histoire et un des plus anciens. Pas de raison particulière pour ce choix sauf à dépasser un minima de temps pas mal exigent pour un débutant comme moi sur le tard. Qu’est que les Majors ?. […]
Les ultras Trails font de plus en plus l’actualité. Les sponsors et le public sont aux rendez-vous. Il y a quelques années seuls les « sur-humains » parcouraient l’UTMB (10km de D+ et 178km de parcours), la diagonale du fou (165km et 10k de dénivellé). Ces « ultra-trail » font désormais parti de la […]
Après une pandémie et des jeux olympiques sans confinement à Paris 2024, nous avons redécouvert l’impact de ce que les bénévoles et les spectateurs peuvent apporter aux sports. Ils peuvent tout changer et semblent être/sont un catalyseur aux performances! Il pourrait s’agir d’un contre coup de la Covid et des […]
Sur les montres Garmin, il existe une métrique de condition physique. Après 6 minutes d’activité, la montre affiche un score. Plus il est positif, mieux c’est. C’est cool, c’est calculé un peu comme est faite une saucisse hachée. Y a plein de truc dedans mais personne ne sait ce que […]
Le mur du Marathon n’existe pas. Il n’y a personne sur le parcours qui bâti un obstacle et qui fait que tu vas le taper! Le mur décrit la défaillance énergétique du coureur. Cette défaillance, est fréquemment la conséquence de choix de course du coureur: le coureur est l’artisan de […]
Tu as, pendant des semaines et des mois, suivi un entrainement draconien pour accomplir ton marathon. Maintenant que la course est passée, tu as la médaille et le chandail. Tu es l’attraction du Lundi matin et plein d’histoire à raconter… Mais voilà, après le Marathon, le sur-humain que tu as […]
Depuis quelques années, j’ai parfois une douleur à la cheville droite pendant la course. Elle m’empêche de poser le pied. En général, je m’arrête, je marche un peu et je relance au trot… et ça passe. Récemment, je ressens cette douleur à l’appui en descente. En posant mon pied différemment, […]
Radio Canada a sorti deux articles concernant la course pied, relatant la bonne performance de deux Québécois aux marathons de Montréal / Québec et Toronto et ça m’a fait hurler! Le premier article concerne la performance de Simon Leblanc à Montréal. Sur le site de Radio-Canada, l’article relate la bonne […]
L’entrainement et la course doivent être vu comme une progression en équilibre entre l’activité et le repos. Si l’équilibre est maintenu alors on pourra progresser, si non, c’est une descente vers les désillusions. Comment faire alors ? Tout d’abord, Rome ne s’est pas construite en un jour! Il faut structurer […]
Le body battery de Garmin est un indicateur permettant de mesurer la réserve d’énergie du corps et est proposée sur les montres Garmin. La batterie corporelle est rechargée par du repos et du sommeil. Elle se décharge au cours de la journée au gré de vos activités. A 100%, vous […]
J’ai découvert le pod cast « Dans mon bain » de Mathieu Blanchard, disponible sur Spotify ou Apple. Mathieu a terminé haut la main le dernier UTMB en moins de 20h!! A travers le dernier épisode, j’ai pris tout un boost. La violence de l’effort qui transpire du vingtième épisode à travers […]
Savoir s’arrêter Courir est si prenant qu’il est terriblement difficile de s’arrêter pour prendre du repos. C’est encore plus vrai lors d’une blessure. Cependant, il est important de savoir s’arrêter pour laisser du temps à son corps de reprendre le dessus. Dans le cas contraire, la blessure va empirer et […]